体重判断是否肥胖？

       减肥是一个社会话题，关注体重的变化已经成为许多人日常生活的一部分。但在这种环境下，一些不肥胖的人也参与了减肥军队，盲目地追求减肥。你知道，适量的脂肪可以保护身体，使许多生活活动能够正常进行，体重太轻对身体有害。此外，体重并不是确定脂肪的标准。
       世界卫生组织（WHO）超重和肥胖的判断以脂肪的积累为衡量标准，但在大多数情况下，体重可以在一定程度上反映人体脂肪的存量。但也有很多情况不适用，例如，一个150cm人体重65公斤肯定比180cm体重75公斤的人很胖。也有一些运动员，因为肌肉发达，体重比正常人重，这不能说他们很胖。所以判断肥胖不仅取决于体重，还取决于体脂的含量。

       目前，确定肥胖的更准确的方法是测量脂肪。用卡尺的两端夹住身体的特定部位。男性通常测量腹部和背部，而女性主要测量下腹和臀部。2.5cm左右为轻度肥胖，10cm以上是严重肥胖。但是，由于这种方法需要专业的仪器，在日常生活中是不现实的，所以很少使用。
       判断肥胖的另一个流行标准是使用体重指数（BMI），计算方法是身高除以体重平方。比如一个身高1.7米，体重70公斤的人，体重指数是70/1.72=24.2。由于亚洲人和西方人的体型和身体状况不同，肥胖的标准也不同。下面是亚太地区的体重指数比较表，你可以自己比较。

       由于方法简单、相对准确，除了一些特殊的人（如肌肉强壮的运动员）外，体重指数还能很好地反映一个人的肥胖程度，许多地方都使用这种方法来确定他们是否肥胖。所以当你不确定你是否需要减肥时，用这种方法来判断。