对许多女孩来说，做母亲应该是世界上最幸福的事情，但很多人无法逃脱。生完孩子后，他们感到肥胖，觉得自己的身材再也回不到以前了。
大多数产后肥胖原因：
1、疏于运动：许多女性在知道自己快乐后变得静止不动。怀孕初期怕流产，怀孕晚期怕早产，产后一个月不离床，半脚不出门。再加上丈夫和老人的爱，饭来伸手，茶来张口，几乎和运动绝缘。怎么可能不胖？
二、营养过盛：怀孕和分娩后，传统上孕妇非常注重营养。目前，随着生活水平的提高，几乎所有孕妇的营养摄入量都远远超过消费，也就是说，收入远远超过支出，所以人们变胖了。但有些人故意减少食物摄入量，以防止产后肥胖，这对健康有害。
肥胖的危害
肥胖不仅影响身体的美丽，而且给生活带来不便，更重要的是，它很容易引起各种并发症，加速衰老和死亡。如果妇女在分娩后不注意体重，认为肥胖可以让婴儿有更多的牛奶，这不仅会增加肥胖的可能性，还会诱发其他身体疾病。
产后肥胖往往是孕期肥胖的延续，同孕期一样，妈妈们奉行为了孩子的原则，使劲吃饭，导致进餐过量或者食用营养过剩，对人体正常的营养比例有影响，使脂肪大量积累，如果是自己哺乳宝宝，很可能会引起新生婴儿脂肪泻。
产后母亲体重增加与激素紊乱密切相关，影响正常代谢，导致面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题。
房地产后如何科学减肥？
1.尽量避免食用植物油和含有高脂肪的食物。虽然牛奶是钙摄入的主要来源，但尽量选择低脂脱脂牛奶，而不是炼乳和调味牛奶。
2.少吃多餐，既不会增加胃的负担，又能有效消耗食物的热量。脂肪不会囤积。
3.适度运动和产后积极运动是预防生育肥胖的重要措施。适当的运动可以促进新陈代谢，避免体内热量的积累。
4.正确吃水果。很多女性认为多吃水果不仅能减肥，还能补充营养，一举两得，但其实水果含糖量很高，有的水果含糖量超过20％，摄入过多的糖也是体重增加的原因之一。
产后妈妈要注意适量运动，避免过度补身，才能恢复身材。
