首先要知道是什么让自己肥胖:
1.家庭遗传，一般父母肥胖，孩子一般瘦不到哪里；
2.疾病，有些求美者因为生病吃药而肥胖；
3、通常的饮食习惯，一些美容者喜欢吃高热量的食物和碳酸饮料，加上通常不喜欢锻炼，很容易形成肥胖；
4、怀孕、衰老，妇女在怀孕期间容易导致腰部、腹部、臀部脂肪堆积，导致身体严重畸形。为什么减肥后会发生复发？这是因为通过锻炼、饮食、药物减肥和其他减肥方法只会减少脂肪细胞的体积，所以如果你停止锻炼或减肥药物，它就会反弹。
每个人的体内都有一个体重控制系统。这个控制系统设置和调整体内脂肪含量和体重变化。这个调整水平就是"调定点"。就像使用自动驾驶系统的汽车一样，当你设置速度（调整点）时，汽车会自动保持所需的速度，自动加油，松开油门。
这就解释了为什么有些人很容易发胖，而有些人不是，这表明每个人都有自己独立的体重调整点。如果这一点的值相对较高，那么相应的人的体重就会相对较重，即使减肥成功，身体也会无意识地将体重试图拉回设定的体重值，这就是为什么有些人减肥后很容易反弹。
胖人不能克服体重调节点的控制吗？是的！对于普通肥胖患者来说，健康的生活方式有一定的作用。专家指出，虽然遗传是调节点最大的独立因素，但我们无法改变。但有些因素是后天可以控制的，比如均衡饮食，多吃水果和蔬菜，少吃高油高糖食物；每周至少锻炼三次，每次不少于30分钟；戒烟，减轻工作压力，可以帮助你降低调节点的水平。此外，对于身体指数BIM超重肥胖超过32人，建议这类人群首选减肥代谢手术治疗，通过腹腔镜微创技术，术后伤口少、出血少、恢复快，不仅减肥效果长期稳定，而且改善脂肪肝、糖尿病、睡眠呼吸暂定综合征等多种肥胖伴侣。
