有些女孩通常不喝水，可能是因为她们认为喝太多的水会让自己肿胀，一些办公室职员还说胰岛下午小腿肿胀，晚上喝水，第二天整个脸肿胀……大多数时候并不是水的错，是自己喝错了。因为正确的喝水不仅不会浮肿，还会帮助减肥。
餐前水
一般来说，人们在进食前处于饥饿状态。一方面，它来自人体本身的饥饿感。另一方面，再加上事物的味道和颜色的诱惑，很容易吃很多，摄入太多的卡路里。此时，饭前喝一杯水可以缓解身体的饥饿感。他们对事物的渴望不会太强烈，吃饭时也不会吃太多，同时，它还可以加速身体的新陈代谢。
下午茶时间喝水
只要长期坐着，下半身肥胖主要是因为长期坐着，是摄入大量高热量的东西，下午只是一半，是神经疲劳的时间，也容易有假饥饿感，此时尽量克制自己不吃食物，喝一杯水，你可以有饱腹感。
早上醒来喝水
早上起床吃早餐前，尽量喝一杯水，可以增强胃肠蠕动，帮助人体排出体内的垃圾和一些代谢粪便。另一天晚上，身体没有续水，血液浓度高。这时，喝一杯水可以降低血液粘度。
水和饮料不能混淆
很多人认为饮料是水，事实上，差别很大，饮料一般含有大量的糖和脱水因子，这些物质不会解渴，只会让人感到更渴，也不会发挥解毒肾脏的作用。试着选择开水最好，如果你觉得无味，你也可以放一些花茶、绿茶等，不仅解渴，而且有一些茶香，不会引起人们的食欲。
喝水也要有技巧，正确喝水可以帮助你更好的减肥。
