1、单纯性
肥胖：最常见的一种
肥胖症，约占肥胖者的94‰，它是一种非疾病性肥胖，主要是由于家庭性肥胖遗传下来的肥胖。2、体质性肥胖：这种肥胖主要是由于幼年营养过剩和父母肥胖，自身代谢功能慢，合成功能快。3、过度肥胖：这是一种由饮食习惯直接引起的肥胖，由于过度饮食，摄入的热量远远超过身体所需要的，多余的热量直接转化为脂肪，使脂肪细胞肥大和细胞数量增加，脂肪堆积大，导致肥胖。4、继发性肥胖：由某种疾病引起的肥胖，在肥胖人群中所占比例很小，虽然有脂肪堆积沉淀现象，但仍以原发性疾病的临床表现为主要表现，肥胖只是主要的临床表现之一，这些基本上伴有其他临床症状。5、药物性肥胖：这些肥胖主要是由药物治疗的副作用引起的，如肾上腺皮质激素的应用（如地塞米松（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。3、热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。4、减肥的重心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。当摄入的能量过多时，超出的部分将以热能的形式储存于皮下及内脏器官周围，久而久之，脂肪堆积过多会导致各种疾病发生，例如高血压、糖尿病等等。1、饮食习惯：少食多餐是很有科学依据的一句话，除此之外，宜摄入富含蛋白质，纤维素，新鲜蔬菜、水果，豆类食品。少吃坚果，高糖高脂肪的食物。2、增加饮水量：帮助提高新陈代谢。一天至少喝体重的3％，剧烈运动的人可以喝4％~5％，身体不会有不适(剧烈运动排汗)，日常饮水量4L。这样做有很多好处，胃口好，不会生气，上厕所很顺利，运动后疲劳不会那么强烈（恢复快）。3、运动：制定计划，每天锻炼一个多小时，如跑步、打羽毛球和踢羽毛球。主要是有氧运动，篮球等高强度运动不会消耗太多的能量，而是消耗糖原，所以减肥可以避免高强度运动。
