腰肌劳损后，应避免长时间久坐、长时间站立、弯腰负重、弯腰干重活等，需及时休息，佩戴腰围外固定。若腰肌损伤
疼痛较重，可口服布洛芬和美洛昔康缓解疼痛，同时给予腰部理疗、按摩、
针灸、艾灸等方法来缓解腰肌劳损，可在一周左右缓解疼痛。但当病人再次疲劳时，很有可能腰肌劳损再次复发，这种疾病无法治愈，容易重复，因此病人需要长时间的维护和治疗。 腰肌劳损的症状一般为腰痛。这种疼痛可以是持续的疼痛，也可以是剧烈活动或疲劳后的刺痛。急性期腰肌劳损通常会产生无菌性炎症，从而导致局部肿胀，在做一些重体力劳动时，感觉腰部无力，腰部僵硬，腰部活动度下降，即脊柱活动能力下降。特别是在弯腰捡东西或做一些事情时，腰肌劳损通常会产生无菌性炎症，从而导致局部肿胀。
