腰肌劳损往往是由长期从事重体力劳动和过度劳累引起的，严重损害人体健康，因此应积极治疗。建议患者注意生活中的休息，避免疲劳。他们可以服用抗炎药来缓解
疼痛。配合中医理疗、按摩、
针灸和中药热敷，注意劳逸结合，饮食清淡。1.适当的功能锻炼，加强背部肌肉锻炼，防止小燕飞、五点支撑等肌肉张力障碍。2.理疗、按摩、按摩等舒筋活血疗法。3.药物治疗主要是抗炎止痛药、注射皮质类固醇和口服非甾体抗炎药、局部外用肌松药和镇痛药。4.封闭疗法，有固定压痛点的，可使用0.5％～1％普鲁卡因醋酸强松龙或醋酸氢化可松作痛点关闭，效果良好。5、物理治疗，目前有电磁、超声波、红外线、激光等物理治疗方法，通过声、光、电、热作用于人体，发挥肌腱疏浚和活络的作用。6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可进行手术治疗。1、日常生活应注意避免寒冷和潮湿，应保暖。2、工作时应经常改变姿势，纠正不良姿势，避免长时间弯腰和久坐。主要是多休息，躺在硬床上。3.在饮食方面，你可以多吃对腰部有益的食物，如猪腰、羊蝎子和牛尾。在腰肌劳损的发病期，注意不要吃带头的食物，如狗肉、公鸡、鲤鱼和竹笋。这些食物会加重疼痛症状。患者的饮食疗法可以用杜仲和当归炖猪尾，也可以用黄精、寄生和杜仲炖猪腰，可以补肾强腰，缓解或避免腰肌劳损。
