腰肌劳损又称功能性
腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌
筋膜炎等，实际上是腰肌及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。
其主要症状是腰椎或腰骶部疼痛、疼痛、反复发作，疼痛可随气候变化或疲劳程度而变化，如日间疲劳加重，休息后可减轻。患者不能坚持弯腰工作，经常被迫伸腰或拳头到腰部以缓解疼痛。 首先，注意避免过度工作，纠正不良姿势。
二是适当的功能锻炼，加强背部肌肉的锻炼程度，防止肌肉张力紊乱，可进行五点支撑、小燕飞等功能锻炼。
第三，可通过理疗、局部按摩、按摩、舒筋活络，缓解肌肉紧张，缓解疼痛。
四是口服阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎止痛药或局部注射类固醇激素。
第五，可以进行物理治疗，在医生的指导下使用电磁波、超声波、红外线等物理治疗，发挥肌腱放松和激活的作用。 1、防止潮湿、寒冷，注意保暖，避免感冒。
2、在做体育运动或剧烈活动时要做好准备活动，避免用力过猛。
3、纠正不良的工作姿势，避免久坐久站，弯腰过长或伏案过低。
4、避免过度劳累，不要熬夜，注意规律作息。
5、适当的参加体育锻炼，控制体重，避免超重。
