发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
现在有些孩子养成了不良的饮食习惯，暴饮暴食，喜欢吃油炸食品等等。正是因为这种不良的饮食习惯，孩子们肥胖，今年才成为贫困。治疗儿童肥胖从根本上预防。儿童肥胖应该养成什么样的饮食习惯？
在治疗儿童肥胖时，考虑到儿童处于生长发育阶段，一方面要限制儿童的饮食，另一方面不影响儿童的生长发育，这就要求父母有一定的营养知识。在医生的指导下，孩子每天需要的营养量应该根据孩子的年龄、身高和体重来计算，并为他们制定食谱。
首先，避免摄入过多的盐。儿童的不同饮食不同于成人。因为盐会使体内积水，形成水肿，所以我们应该少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐食物。
2、避免膨化食品。普通儿童食品脂肪含量高，脂肪是转化。薯片、热狗、炸鸡块和饼干只是儿童食用的几种高脂肪食物。有些食物营养不良，但热量很高。如果果汁、软饮料（不含酒精的饮料）和零食，大多数儿童从这些食物中摄入多余的卡路里。一些简单的食物可以改善当代儿童饮食习惯。
第三，多吃粗粮。全谷物可以提供纤维，可以维持胃肠道健康，增强饱腹感。选择水、其他无热量饮料、低脂或去脂牛奶作为饮料，有助于保持健康体重。
4、多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜提供有益健康的营养，增强饱腹感，不会增加大量热量。
