发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
在寒冷的日子里，许多人表现出寒冷的症状，尤其是老年人和女性。专家认为，这是由气血不足引起的。中医认为，气血是人类生活活动的动力和源泉。脏腑病变会影响气血的变化；气血病变也必然会影响脏腑。
专家建议，通过饮食疗法补充气和血是一种很好的方法。你可以吃更多的铁胡萝卜素来补充血液，红枣、莲子、核桃、猪肝、黑鸡、鸡蛋、菠菜、红豆、红糖等，同时营养丰富，具有补充血液循环的作用。如果你经常感到四肢无力、精神疲劳、说话声音低、运动时出汗，大多属于气虚。你可以多吃大豆、山药、枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。
气血不足应及时调节，避免气虚引起的脏腑功能下降，甚至早衰。如果没有典型的病理症状，可以先喝鸡汤补气；如果症状严重，需要配合药物治疗。黄芪、当归、白芍、地黄、川芎、丹参等中药能有效缓解气血不足的症状。乌鸡白凤丸是一种很好的女性补药。此外，我们应该减轻生活压力，避免心理负担。必要时要及时就医，以免病情恶化。
