怎么可以预防磨牙？

       人们经常会遇到磨牙，尤其是在宿舍可能会听到室友磨牙的声音，这个声音让人们听起来很不舒服，对磨牙的人也有害，所以，如何防止磨牙，下面介绍给你，希望帮助你远离磨牙。

       1.睡前尽量放松自己，尤其是睡前，可以适当做一些体操，泡热水澡，听轻音乐。

       2.避免兴奋性食物和吸烟，改善睡眠环境。

       3.尽量避免咖啡、巧克力、可乐等饮料或食物。

       4.多吃富含维生素的食物。

       5.懂得缓解压力，放松心情，调整心态。

       6.上下颌热敷可以放松咬合肌肉，减少头痛的几率。

       7.保持正确的姿势，弯腰驼背也会导致磨牙。

       8.睡觉前刷牙，晚餐不要吃得太饱。

       9.日常饮食注意补钙，定期驱虫；

       10，白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

       以上是小编介绍的几种预防磨牙的方法。我希望它能帮助你。建议你注意生活中的饮食习惯和生活习惯，学会放松，释放压力，适当补充钙，睡前刷牙。我希望以上文章能对你有所帮助。