小儿肥胖要及早干涉

       在传统观念中，孩子胖的时候是健康的，不容易生病，胖的宝宝比瘦的宝宝更容易抚养。因此，越来越多的儿童肥胖。和成年人一样，各种疾病都会随之而来，所以父母开始忙于预防和控制儿童肥胖。

       肥胖儿童的应急反应和抗感染能力低于正常儿童。研究发现，部分肥胖儿童将发展为成人肥胖。青少年肥胖已被证明是糖尿病、动脉粥样硬化、高血压和冠心病的危险因素。此外，肥胖还会导致儿童的心理障碍，如医学上的社会退缩，形成自卑、孤独和不合群的性格，这不利于肥胖儿童的成长。

       儿童肥胖主要是单纯性肥胖，占肥胖95％～97％，它是一种营养障碍性疾病，由于长期能量摄入超过人体消耗，导致体内脂肪过度积累，体重超过一定范围。肥胖的原因有几个：1。能量摄入过多；2。活动过少；3。遗传因素；4。其他：吃得太快、精神创伤和心理异常也会导致儿童吃得太多。肥胖可以发生在任何年龄，但在婴儿期都很常见，5～6年龄和青春期。儿童体重为同性别，同身高参照人群平均值。10％～19％超重；超重20％以上者可诊断为肥胖；20％～29％轻度肥胖；30％～39％中度肥胖；超过50％严重肥胖。

       专家指出，儿童肥胖症必须尽快进行干预。治疗原则是减少热能食物的摄入，增加身体对热能的消耗，减少体内脂肪，逐渐减肥。饮食疗法和运动疗法是最重要的两种措施。摄入低热量饮食，严格控制脂肪和糖的饮食。考虑到儿童正常生长发育的需要，应注意蛋白质、维生素和无机盐的供应。为了减少饥饿，可以选择热量少、体积大的食物，如蔬菜、水果等。饮食应清淡，菜肴中的盐应少；少加酸、辣等调味料，也容易达到减肥的目的。平均减肥，控制每周减肥0.5公斤左右是合适的。良好的饮食习惯对减肥起着重要的作用，如避免晚餐过多，不吃晚餐，不吃零食，少吃多餐，慢慢咀嚼等。每天至少锻炼30分钟，锻炼后轻松愉快，不感到疲劳。一步一步地锻炼，不要太匆忙。锻炼消耗过多的脂肪，不仅可以增强体力，而且不会损害儿童的发育。婴儿可以游泳，大孩子可以散步、跑步、打球、游泳等。

       体重最好是稳定的，太胖太瘦不利于健康，尤其是脂肪减肥后，因为身体器官也应该调整，对身体自然有损失。所以父母最好开始预防孩子的肥胖，以避免这种体重变化对孩子的健康造成伤害。