颈椎病有可能是枕头太高引起的

       枕头是我们日常生活中不可或缺的伙伴，但我们知道，如果枕头使用不当，对我们的健康非常不利。因此，这里提出，如果你想有一个健康的睡眠，最好看看你的枕头是否适合你。

       高枕易引起颈椎病

       古人无忧无虑。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有许多枕头患者睡得太高。如果你的枕头睡得太高，它会改变颈椎的正常生理弯曲，导致肌肉疲劳损伤和韧带拉力损伤、痉挛、炎症等，并出现颈肩疼痛、手麻木、头晕等症状。临床上，枕头是枕头和颈椎病的常见原因之一。

       低枕使供血不平衡

       高枕头不好，用低枕头或根本不用枕头好吗？路主任说，枕头太低或不使用枕头也不利于健康。有些人认为没有枕头就有利于颈椎病的恢复，事实上，这个想法是不科学的。不要垫枕头，人们仰卧太热，容易张开嘴呼吸，然后产生口干、舌干、喉咙痛和打鼾现象。如果侧卧不垫枕头，颈部肌肉的一侧也会因过度拉伸、疲劳而导致痉挛、疼痛、枕头。

       枕头过低也会使血液供应不平衡，容易引起鼻粘膜充血肿胀，鼻粘膜非常敏感，肿胀会影响呼吸。如果颈部和肩膀在意识到疼痛后出现，也可能是由于枕头太低或没有枕头引起的。

       那么，枕头应该有多高呢？中国古代医学书籍指出，高低尺寸使侧卧与肩平，即仰卧也感到舒适。换句话说，枕头的高度适合仰卧时头部和躯干的保持，即仰卧时枕头高一拳，侧卧时枕头高一拳半。一般来说，枕头高度为10-15cm，具体尺寸取决于每个人的生理弧度。

       软硬也要适中

       除了枕头的高度枕头的高度外，还应注意枕头的硬度。优秀的枕头与头部接触面积小，压力增大，头皮不舒服；相反，枕头太软，难以保持一定的高度，颈部肌肉容易疲劳，不利于睡眠，头部陷入其中，影响血液循环。因此，枕头应该稍微软一点，而不会失去一定的硬度。

       此外，枕头也应该有一定的弹性，但如果弹性大，就不好了。我们的头会继续受到额外的弹性影响，这会使我买的肌肉疲劳和损伤。像那些弹性枕头这样的词不能被认为是一个有利于健康的枕头。因此，我们应该更加注意建立，不要拿自己的健康开玩笑。