高血压患者该如何调理饮食

       专家说，高血压是一种慢性心脑血管疾病。一旦你得到它，你就必须终身服药。在服药期间，饮食调节患者不应忽视它，这对稳定血压有很好的帮助。那么高血压患者如何调节饮食呢？专家表示，我们应该限制盐和脂肪的摄入。具体内容如下。

       ① 首先要控制能量摄入，提倡吃淀粉、玉米、葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖，属于单糖，容易引起血脂升高。

       ② 限制脂肪的摄入。烹饪时，选择植物油，可以多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，可以氧化胆固醇，降低血浆胆固醇，也可以延长血小板凝结，抑制血栓形成，防止中风，还含有更多的亚油酸，增加微血管弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症。

       ③ 适量摄入蛋白质。高血压患者每天的蛋白质量为每公斤1g为宜。每周吃2-3次鱼蛋白可以提高血管的弹性和渗透性，增加尿钠的排出，从而降低血压。如果肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。

       ④ 多吃富含钾、钙和低钠的食物，如土豆、茄子、海带和莴苣。含钙量高的食物：牛奶、酸牛奶和虾皮。少吃肉汤，因为肉汤出物的增加可以促进体内尿酸的增加，增加心脏、肝脏和肾脏的负担。

       ⑤ 限制盐的摄入:每天应逐渐减少到6g以下是普通啤酒盖去除胶垫后，一平盖盐约为6g。这个量是指盐的总量，包括烹饪盐和其他食物中所含的钠。适当减少钠盐的摄入有助于降低血压和体内钠水潴留。

       ⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃不少于82种新鲜蔬菜，2-42种水果。

       ⑦ 适当增加海鲜的摄入量：如海带、紫菜、海鲜鱼等。

       以上介绍了如何安排高血压患者的饮食。专家说，高血压患者在治疗过程中多吃芹菜。芹菜有助于降低血压。此外，他们应该多吃含钾的食物，这对降低血压有很好的帮助。最后，祝患者早日康复。