高血压患者的饮食细则有哪些你是否知道呢

       高血压在现代社会越来越常见。与许多恶性疾病不同，它可以迅速夺取人们的生命。然而，正是由于高血压症状不明显，人们对它的警惕性降低了。高血压正在伤害人们的身体。事实上，对于高血压的治疗，除了每天测量血压和注意药物控制外。我们还应该有良好的饮食习惯，以便真正稳定血压。以下是高血压患者饮食中应注意的一些问题。

       专家经常建议患者有健康合理的饮食习惯。在有效治疗的同时，还需要良好的饮食习惯来帮助高血压患者和朋友。患者和朋友需要减少盐的量：过量的钠盐是高血压的致病因素，控制钠盐的摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，高血压患者的日盐量是原来的10.5克降低到4.7—5.8克，收缩压可降低4-6mm汞柱。

       此外，我们建议你多注意每顿饭的摄入量和时间。饮食有节:每天定期定量三餐，不要太饿太饱，不要暴饮暴食。每日食谱可安排如下:碳水化合物 250-350克(相当于主食6-82克)、新鲜蔬菜400-500克、水果100克、食油20-25克、牛奶250克(毫升)、高蛋白食物3份(每份指瘦肉50~100克，或鸡蛋100克，或豆腐100克，或鸡鸭100克，或鱼虾100克。每周有4~5个鸡蛋)。

       然而，在接受治疗时，保持平和乐观的心情也很重要。高血压并不可怕。科学合理的治疗，健康的饮食，乐观的心态，一定能有效稳定病情。