颈椎病自我如何治疗

       颈椎病是骨科疾病中最常见、最慢性的疾病。除了去医院和药物治疗，颈椎病的自我治疗也能有效缓解疾病的发展。那么颈椎病的具体自我治疗方法是什么呢？如何治疗颈椎病，按摩是否有助于颈椎病的康复？接下来，看看颈椎病治疗专家的相关介绍，我希望它能对你有所帮助。

       颈椎病主要有以下四种自我疗法：

       1、 坐姿：颈椎病患者的生活姿势不应贪图静止的身体舒适。小心防止躺着看书、躺着写字或继续仰望电视屏幕。有必要提醒腰椎病患者，不正确的姿势使颈部长期承受超负荷压力，导致颈部肌肉收缩性头痛和头晕。

       2、 枕头和睡眠姿势：首先是颈椎病患者枕头的选择。如果颈椎病的病因是椎间盘突出症或椎体后缘有骨刺，枕头可能会稍低。如果原因是椎管后部韧带肥厚内沉，对脊髓后部形成压迫，枕头可以垫高，枕头的形状最好是元宝。第二个是睡眠姿势。侧卧或仰卧不宜俯卧。胸部和腰部应保持自然弯曲，臀部和膝盖应弯曲。

       3、 按摩：从早上开始，颈椎病患者起床后可以进行自我按摩。首先按摩面部，用手掌来回摩擦面部的正面、侧面和耳朵，然后用五指梳几次头发。然后，用双手轻轻摩擦颈部两侧的肌肉，用拇指摩擦左右风池、天柱、天鼎等穴位，用拇指摩擦颈部和背部的痛点。只要你坚持这样做，颈椎病患者几天后就会看到效果。

       4、物理疗法：物理疗法是颈椎病的自我治疗方法之一。物理疗法的缩写。它是将声、光、电、热、磁等各种物理因素应用于人体，以达到治疗和预防颈椎病的目的。

       专家建议患者们应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎炎症状的出现，或者颈椎炎诱发颈肩背部酸痛的症状。最后，祝大家在日恢复健康。