预防痔疮的方法

       痔疮是一种常见病，发病率很高。虽然痔疮可以通过手术治愈，但痔疮的复发率也很高。因此，预防痔疮比治疗更重要。为了更好地预防痔疮，我们将介绍预防痔疮的方法。

       1、加强锻炼：能提高身体的抗病能力，减少疾病发生的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有利于血液循环，可以调节人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，预防便秘，预防痔疮。另一方面，你可以通过自我按摩来改善肛门的局部血液循环。有两种方法：一种是睡觉前用手按摩尾骨尖，每次约5分钟，可疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是有意识地收缩肛门，早晚一次，每次30次，这是一种内部按摩方法，运输血瘀，锻炼肛门括约肌，提高中气。常用，可改善痔疮静脉回流，对预防痔疮和自我治疗有一定的作用。

       2.生活习惯:

       1)注意饮食调整：不要喝酒，不要吃辛辣食物，如腌芥末、胡椒、辣酱、姜、葱、大蒜、茴香等。多吃蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、水竹、西瓜、梨、香蕉、苹果等，一方面可以保持排便顺畅；另一方面可以减少痔疮血瘀的扩张。痔疮患者应吃清淡，少吃油腻或油炸食品，饮食最好定期定量，吃八饱，不能暴饮暴食，饥饿不均匀，防止胃肠功能障碍。

       2)尽可能排便：部分患者害怕术后肛门疼痛排便，或因肛门疼痛排便结束，导致直肠排便时间过长，水吸收过多，粪便干燥，难以排出。

       3)定期排便，保持大便通畅:肛肠专家指出，痔疮术后一般需要24小时才能第一次排便。禁止排便时，应多喝水，多吃润肠饮料，促进排尿，避免便秘。

       4)大便后要有坐浴的习惯:坐浴是清洁肛门、促进伤口愈合和消炎的简单有效的方法。每次大便后一定要坐浴。坐浴时，先用热气熏。水温适中时，将肛门会阴放入盆中洗澡，每次20分钟左右。

       通过本文的介绍，我们对痔疮的预防方法有了一定的了解。为了防止痔疮的危害，我们必须牢记上述预防方法，在日常生活中养成良好的卫生习惯，坚持合理的锻炼，注意健康的饮食。