发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
我相信你对腰椎间盘突出症并不陌生。近年来，这种疾病逐年上升。这种疾病严重影响了许多患者的工作和生活，但你知道吗？患者适当的运动对身体恢复非常有益！今天，小编将推荐什么方法来检查你不知道的腰椎间盘突出症？
1.卧位是急性期腰椎间盘突出症的常见锻炼方法。腰椎间盘突出症患者应睡在硬床垫上，仰卧时膝盖微微弯曲，腿筋下垫上间康治疗仪，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈臀，上肢自然放在枕头上。
2.下床，从卧位改为俯卧位，双上肢用力支撑，腰部伸展，身体重心慢慢移到床边，一侧下肢先着地，另一仙下肢再移下，手扶庆头站起来。
3.站起来，从座位上站起来，下肢从椅子的一侧移到后面，腰部挺直，重心调整后站起来。这也是腰椎间盘突出症的常见锻炼方法之一。
4.坐位，坐直进入腰部挺直，椅子要有硬背。椅腿的程度等于患者膝盖到脚的高度，重要的间康治疗仪放在椅背上。坐姿时，膝盖略高于臀部。如果椅面太高，可以在脚下垫一个踏板。
以上四点是小编今天推荐的腰椎间盘突出症锻炼方法。我相信通过以上简要介绍，您对患者适度锻炼的方法有了新的认识和理解，您不妨在日常生活中尝试以上简单动作。我希望我们的分享能对你有所帮助。祝病人早日康复！
