颈椎病的护理更重要

       颈椎病对人的危害也比较大。越来越多的颈椎病患者，尤其是上班族和长时间坐着的人，容易患颈椎病。长期以来，颈椎病会影响生活和工作。病情严重，对大脑有一定影响。因此，颈椎病的护理非常重要。

       颈椎病的护理方法如下：

       1.我们应该纠正日常生活中的不良习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈固定在同一位置工作的人，首先要使桌子与椅子高度匹配。在长期工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转和回环运动。改善颈部肌肉疲劳，恢复最佳应力状态。此外，每天早晚坚持必要的锻炼可以预防和治疗颈椎病。

       2.对于颈椎病的日常护理，我们还需要注意感染。专家表示，咽喉炎症和上呼吸道感染是一种常见的呼吸道疾病，因为一旦这种炎症通过淋巴系统扩散到颈部和关节囊，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，预防各种上呼吸道炎症、感冒和口腔清洁也是预防颈椎病的措施之一。

       3. 注意不正确的睡眠习惯也是护理的重点。专家表示，我们正常人仰卧位的枕头高度应该在12厘米左右，侧卧位和肩膀的高度因人而异，与个人拳头的高度相同。颈椎病患者与正常人大致相同。对于椎体后缘增生明显的患者，枕头可相应较高；黄韧带肥厚和钙化的患者应较低。

       人们应该做好颈椎病的预防工作，特别是坐着的人应该做适当的锻炼，不要在电脑旁工作很长时间，这对身心健康非常有害，发展良好的睡眠姿势和坐姿，可以有效地预防和控制颈椎病。