颈椎病是当今生活中最常见的骨骼疾病。在许多情况下，它是由生活和工作姿势不良引起的。然而，如果有创伤，颈椎病也很容易发生，尤其是中老年人。以下是颈椎病的发病因素：
1、人到老年后，肝肾气逐渐下降，精血不足，肌肉和骨骼失去营养，骨骼越来越松弛。颈部活动过载，使老年颈椎劳损，风寒湿邪容易利用缺陷，导致颈部及周围肌肉韧带僵硬、钙化肥厚、颈椎间盘萎缩退化等病变。老年人应避免颈部劳损，不要长时间过度活动颈部。
2、退休后，老年人喜欢从事国际象棋、卡片、麻将等娱乐活动，低头时间太长，有些老年人在家看电视时间太长，有些老年知识分子退休后，从事办公桌工作、阅读、写作超时，导致颈椎间盘老化、退行性变化等颈椎病变。老年人不应长时间工作、阅读、写作、锻炼一段时间后需要抬头休息一会儿，适当转动颈部，以缓解肌肉紧张。
3、睡眠习惯高枕头的老年人必须改为低枕头，应该枕在颈部而不是头部，正常人应该仰卧枕头高8-10CM左右、侧卧、肩等高度，枕头水平因人而异，约个人拳头等高。这样，脊柱仍处于睡眠状态，有效缓解颈肩肌肉紧张，达到预防颈椎病的效果。
颈椎病在当今生活中发病率很高的原因是颈椎病的发病因素与许多人的工作状态直接相关。建议这些人在工作时保证良好的姿势，适当缓解颈椎压力，有效预防颈椎病。
