哪些不当行为可以造成胃损伤

       许多所谓的社会精英都有胃损伤，因为这些人通常有更大的精神压力，然后忙于工作，不规律的饮食或社交活动，经常吸烟和喝酒。不仅精英有胃损伤，而且许多办公室职员也有胃损伤。

       避免精神紧张

       当一个人紧张、烦恼、愤怒时，他的不良情绪可以通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能障碍，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层损伤、自我消化、溃疡。

       避免过度疲劳

       无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会导致胃肠道供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多和粘液减少，损害粘膜

       3.避免酗酒

       酒精本身会直接损伤胃粘膜，还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来又会加重胃损伤。

       4.避免饮食不洁

       幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一。70-90％，溃疡病治愈后，细菌也消失了。溃疡患者可通过餐具、牙具和接吻密切接触感染。不洁的食物也是感染的原因之一。

       五、避免晚餐过饱

       有些人经常把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或睡觉前吃东西，这不仅会导致睡眠不真实，容易导致肥胖，还会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多，诱发溃疡。

       6、忌狼吞虎咽

       食物进入胃，储存、研磨、消化，将食物变成乳糜，排入肠道。如果咀嚼不好，狼吞虎咽，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，造成胃粘膜损伤；此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

       7.避免咖啡浓茶

       咖啡和浓茶是中枢兴奋剂，反射会导致胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，导致溃疡。

       8.避免滥用药物

       易损伤胃粘膜的药物主要有三种:乙酰水杨酸，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药；三是皮质类固醇等激素类药物。因此，应尽量避免使用这些药物。如果必须服用，应控制剂量和疗程，饭后最好服用。

       以上是办公室职员应注意避免的行为。生活并不容易，压力是每个人都必须面对的事情，但胃只有一个，如果你不注意维护，胃损伤，影响健康，那么我们努力工作有什么意义呢？是为了赚取治疗胃损伤的医疗费用吗？