胃损伤的原因有很多，其中大饮食有关，如暴饮暴食或过度饮食，经常吃辛辣刺激性食物，饮食不规律，也有精神因素会导致胃损伤，如长期精神紧张和焦虑等。那么如何预防胃损伤呢？
注意食品卫生。许多胃溃疡患者实际上都有胃炎的病史，尤其是萎缩性胃炎。幽门螺杆菌是引起胃炎和胃溃疡的重要因素之一。人们主要接触感染幽门螺杆菌的唾液和分泌物。因此，我们应该注意食品卫生，尽量不要在没有卫生许可证的小餐馆和摊位上吃饭；如果条件允许，最好实行分餐制，避免交叉感染。
定期进食。为了保持苗条的身材，节食是错误的，暴饮暴食也是错误的。饥饿时，胃分泌的胃酸不能被食物消化，只能吞下胃粘膜；当饱腹时，它会增加胃的负担。因此，我们应该提倡少量多餐，定期用餐时间，不能考虑什么时候吃；吃只有七八饱，既不会感到饿，也能留下回味。
食物应该是挑剔的。一般来说，为了均衡饮食，吃不能挑食，部分食物，但对于胃溃疡患者，吃食物真的必须挑选。胃黏膜受损，自然不能吃那些刺激性食物，如胡椒粉，难以消化的食物，如粗纤维谷物。山楂等容易刺激胃酸分泌的人也应避免进食，不能加重溃疡的病情。
服药需谨慎。非甾体消炎药如大家熟知的阿司匹林、吲哚美辛，虽然是消炎止痛祛热的良药，但是药终究是有副作用和不良反应的，由这些非甾体消炎药引起的胃溃疡不在少数。因此如果有服用这类药物的患者应尽快停用，若是有发热头痛炎症发作等情况，就医时应说明自己患有胃溃疡，请医生换成别的药。若是从未服用这类药物的，今后也当注意尽量避免使用。
改变不良的生活习惯。很多人喜欢熬夜、喝酒、吸烟，觉得这样的生活的惬意很率性。殊不知这件件都是诱发胃溃疡的因素，并且还会阻碍溃疡面的愈合好转。所以要养成良好的生活习惯，按时作息，劳逸结合，戒烟限酒。
避免精神疲劳。当今社会压力大，节奏快，容易给人带来身心负担。长期处于梨山大状态的人，身体抵抗力下降，不仅不利于溃疡面的修复，还容易诱发溃疡甚至加重病情。因此，保持良好的心态，放松愉快，对胃溃疡的治疗起着关键作用。
胃损伤会引起一系列胃病，我们都知道胃病很难治疗，毕竟，我们每天吃，只要吃，我们的胃就会蠕动，所以胃损伤需要很长时间才能治愈，预防胃损伤更重要。
