日常生活中如何预防痔疮？

       痔疮的发病率特别高。虽然治疗这种疾病的方法很多，但如果治愈后不做好术后保健，很容易复发。如果不想被痔疮困扰，就要在日常生活中积极做好预防工作。如何预防痔疮？

       1.加强锻炼可以增强身体的抗病能力，减少疾病发生的可能性。另一方面，它也可以用来预防痔疮。这是因为体育锻炼有利于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔血液，预防便秘和痔疮。另一方面，痔疮可以通过自我按摩改变肛门局部血液循环。

       1)注意饮食调整：不要喝酒，不要吃辛辣食物，如腌芥末、胡椒、辣酱、姜、葱、大蒜、茴香等。多吃蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、水竹、西瓜、梨、香蕉、苹果等，一方面可以保持排便顺畅；另一方面可以减少痔疮血瘀的扩张。痔疮患者应吃清淡，少吃油腻或油炸食品，饮食最好定期定量，吃八饱，不能暴饮暴食，饥饿不均匀，防止胃肠功能障碍。

       2)尽可能排便：部分患者害怕术后肛门疼痛排便，或因肛门疼痛排便结束，导致直肠排便时间过长，水吸收过多，粪便干燥，难以排出。

       3)定期排便，保持大便通畅:肛肠专家指出，痔疮术后一般需要24小时才能第一次排便。禁止排便时，应多喝水，多吃润肠饮料，促进排尿，避免便秘。

       以上是预防痔疮的几种措施。平时要加强锻炼，提高身体素质，增强抵抗疾病的能力。此外，平时要注意调整饮食，不要吃辛辣刺激性食物，养成定期排便的习惯，多喝水，保持大便通畅。