十个方法有效预防与护理痔疮

痔疮是一种常见病，常见病，对人体有害。它给工作和生活带来了许多不便，因此预防痔疮的发生或复发非常重要。预防痔疮应从平时开始。具体来说，应注意以下几个方面：

       1、及时用药

       痔疮一旦出现先兆，如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血等，应及时用药，往往事半功倍。

       2、经常做提肛运动

       具体方法是：全身放松，或坐着或站着或躺着，放弃所有的想法，故意收缩肛门，慢慢抬起，就像忍受粪便一样，想把下沉的气体提到丹田，然后放松，所以重复几次到几十次，一般每天做30次，每天做两次。这项运动可以随时随地进行，在办公室、公共汽车、看电视、散步和休息，效果很好。

       避免久坐久立

       及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，避免腹压升高和痔静脉高压。

       4.保持肛门周围的清洁

       注意卫生，防治感染，避免诱发或加重痔疮，通常应经常进行肛门热敷，经常更换内衣，特别是痔疮发作，每天至少两次肛门热水浴，可促进肛门血液循环，及时治疗肠炎和肛门局部炎症。

       注意下半身保暖

       保持血液通畅，多喝开水，避免缺水，肠道干燥，大便干燥。

       6.养成定期排便的习惯

       纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不说笑。

       7、孕产期注意保健

       妇女怀孕后，子宫扩张影响痔疮静脉回流，容易诱发痔疮，怀孕期间一般活动较少，导致大便干燥，诱发痔疮产后大量血液流失，肠道干燥，大便干燥便秘，加重或诱发痔疮。因此，怀孕期间应适当增加活动，避免久坐，每次大便后用温水熏肛门，改善血液循环，产后应多吃蜂蜜等富含津汁的食物，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

       预防便秘

       便秘是痔疮的原因之一，日常饮食应多吃新鲜蔬菜、水果和其他富含纤维素和维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物，顽固性便秘应尽快到医院治疗，治疗原发性疾病，不得长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而引起痔疮。

       9.自我按摩

       痔疮是局部血瘀的结果。按摩是我国传统的健身祛病方法之一。长强穴（尾骨尖前）是治疗痔疮的首选穴位。长强穴按摩可显著改善局部血液循环，在预防和治疗方面非常有效。

       生活要有规律

       多做体育锻炼，有利于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮。

       希望读者能通过以上十种预防方法有效预防和护理，减少痔疮作和生活中带来的不便和麻烦。