口腔保健的方法是什么呢

       牙齿是我们口腔中最重要的事情。如果牙齿受损，会严重影响我们日常生活中的饮食。患者在生活中必须小心和注意，以防止一些疾病。他们必须非常注意口腔保健。口腔保健的方法是什么？我希望下面的介绍能对你有所帮助。

       1、咬苹果。

       专家表示，尽量避免直接用牙齿咀嚼苹果、胡萝卜等脆性水果和蔬菜，这是牙齿隐藏裂缝的最大原因。你可以把这些食物切成小块。类似地，嚼冰也会导致牙齿断裂。

       2、啃玉米。

       专家表示，咀嚼玉米容易导致牙齿松动或脱落，也会导致假牙移位。建议在吃之前剥下玉米粒。

       3、吃完面不漱口。

       面包等精制面食会使口腔酸性急剧增加，腐蚀牙釉质，容易留在牙齿之间。所以吃面条后要小心漱口。

       4、用牙撕包装。

       有些人想方便，用牙撕包装，打开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的细菌会悄悄进入口腔，影响人体健康。

       5、总是喝瓶装水。

       专家表示，瓶装水在净化过程中会增加酸度，容易引起龋齿。一些纯净水缺乏牙齿所需的矿物质，经常饮用也会对牙齿健康有害。此外，大多数苏打水和运动饮料也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议饮用沸水或吸管，以减少饮料与牙齿接触的机会。

       6、爱吃薯片和干果

       薯片和爆米花在咀嚼过程中酥脆粘稠，容易插入牙齿，滋生细菌，导致龋齿；葡萄干、无花果、杏干等干果营养丰富，但也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围的糖残留。

       7、经常喝红茶和葡萄酒。

       牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱汁、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响。·帕爱萨尼博士建议多喝水，多漱口。此外，一些饮料也很容易导致牙齿变色。美国牙科美容协会会长厄文·斯米盖尔博士说，白酒酸性强，使牙齿更容易着色，酒精会导致口腔干燥，减少唾液对牙齿的保护；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色的风险。建议经常喝这种饮料的人选择美白牙膏，或者喝绿茶和草药茶。

       8、爱吃酸。

       柑橘类水果（如葡萄柚、橙子、橙子等。)含有大量的酸性物质，不利于牙齿健康，所以吃完后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿。研究发现，对于嫉妒过多的儿童来说，牙釉质腐蚀的风险会增加30％—85％。多吃生菜可以减少醋对牙齿的危害。

       什么是口腔保健，我们必须清楚，患者在生活中养成好习惯，摆脱一些坏习惯，有合理的饮食，合理的睡眠，每天早晚刷牙，不要让口腔疾病出现在患者身上，生活有良好的态度，吃一些对牙齿有益的食物，患者会有健康的身体。

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