患上颈椎病的因素有哪些

       颈椎病是中老年人最常见的疾病之一，其发病率随年龄逐渐增加，慢性磨损、长期疲劳等是颈椎病的原因之一，总之，创伤是颈椎病最直接的原因，一些不良的生活习惯会导致颈椎病。

       睡姿不佳

       人们一生中有三分之一的时间在床上度过。卧床时，腰部肌肉和椎间盘应自然放松。建议选择硬床或在木板上放置硬垫梦思等弹性卧具。此外，睡觉时最好侧卧，双下肢稍微弯曲；如果你喜欢仰卧睡觉，你也可以在双腿和膝盖下放一个枕头，这也可以保持双下肢稍微弯曲。

       高枕有忧

       枕头过高不仅会引起颈部疾病，如枕头脱落，还会对腰椎产生一定程度的影响。枕头是保持人体躺着时颈椎和腰椎自然生理曲线的主要工具。如果我们使用的枕头太高，很容易导致颈椎和颈部软组织过度紧张和疲劳。随着时间的推移，它还会导致颈椎生理曲度变直，从而影响脊柱的机械平衡，使背部处于高张力状态，导致代偿性生理前腰椎凸直或消失，腰部软组织紧张。

       久坐不动

       当人体向前倾斜20度时，腰椎间盘的压力最大。这是我们在电脑前工作、上网和玩游戏时经常保持的姿势。长时间坐着，腰椎整体下沉缩短，身体中轴向后移动，使椎间盘向后突出。

       温馨提示：最容易引起颈椎病的因素是他们通常的不良生活习惯。我希望无论我们在日常生活中做什么，我们都必须注意自己的姿势，从他们生活的分支细节中注意颈椎病，数千英里的堤坝，溃烂在蚁巢里。我们都明白真相，我希望我们能小心生活，照顾我们的颈椎。