关节扭伤吃什么好

       关节扭伤是生活中常见的一种疾病，尤其是青少年和老年人。它是这种疾病的高发病率群体。由于身体原因，老年人体质虚弱。如果他们被任何东西绊倒，他们可能会导致关节扭伤。青少年长期大量运动不可避免地会发生事故，容易患关节扭伤。那么，你知道关节扭伤后吃什么更好吗？

       早期(1~2周)

       此时，受伤部位肿胀疼痛明显，经络阻塞，气血运行不顺畅。这一时期的治疗主要是促进血液循环和消除淤泥，促进气体和消除肿胀。饮食主要清淡，应多吃蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。避免吃酸、辣、热、油腻，特别是不要过早吃脂肪营养食品，如骨汤、肥鸡、牛羊肉等，否则可能导致淤血难以消散，使骨痂生长缓慢，影响未来关节功能的恢复。

       推荐食疗方——桃仁粥:取桃仁15克，红糖适量，捣碎桃仁，浸泡后研汁去渣，加入红糖粳米，加水400ml，一起煮成粥。每天吃两次，连续吃7~10天，有活血化瘀、消肿止痛的作用。

       中期(2～4周)

       此时骨折处的淤肿有所减轻，但淤伤尚未化尽，骨痂开始形成。治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食上宜由清淡转为适当的高营养补充，可在初期的食谱上增加骨头汤、田七煲鸡等，以补充更多的维生素A、D，钙和蛋白质。

       推荐食疗方——当归排骨汤:取当归10克，骨碎补15克，断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖1小时以上，一天吃一次，吃1~2周。有助于祛瘀。

       后期(4周以上)

       此时，骨折肿胀已基本吸收，骨痂开始生长，治疗注意补充一词——通过补充肝肾、气、血，促进骨痂的生成。饮食可以补充缺乏，食谱可以与老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖鱼等相匹配。

       以上专家推荐的食物对关节扭伤的恢复非常有帮助。如果你周围有人不幸患有关节扭伤，你不妨多吃上述专家推荐的食物。如果您对关节扭伤有任何疑问，也可以查看网站上关于关节扭伤的其他文章以了解详情。