老年便秘患者怎么食疗效果好呢

       随着年龄的增长，许多老年人发现他们的饮食和消化能力不像年轻时那样，所以便秘也让许多老年朋友感到非常痛苦，但在治疗老年便秘主要是饮食治疗，那么老年便秘患者如何有良好的饮食治疗效果呢？

       老年便秘患者应该吃什么食物？

       首先，我们应该改变不良的饮食习惯。食物不应该太好，主食应该多样化，粗细谷物搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不要忘记红豆，夏天不要忘记绿豆，每天吃麦片 粥，经常吃全麦面包；蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，确保每天1金蔬菜，包括芹菜、洋葱、韭菜、真菌、海带、蘑菇应经常出现在桌子上，白天确保22到 42水果，香蕉、苹果是最合适的。牙齿不好的老年人，吃馅食物，如馒头、蒸饺、饺子等，或把蔬菜切成蔬菜，水果做成泥（用豆浆机或食品烹饪机搅拌 碎成泥）。～2盒酸奶。

       此外，增加饮用水量。来我们咨询室的郑叔叔是典型的缺水便秘患者。看到他的皮肤干黄，他不喜欢 粥，不喜欢水，更不用说蔬菜汤了，因为他坚持了很多年，养成了一种习惯，不觉得口渴，但便秘经常困扰他，让他痛苦。我们建议他每天喝大约2000毫升的水， 可以作为润滑剂，膳食纤维可以充分吸收肠道中的水，刺激肠道蠕动，软化粪便。

       还要注意不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减少肠道对食物的消化吸收，导致各种营养物质的流失。长期使用泻药也会使肠道肌肉松弛变形，菌群紊乱，加重便秘。

       最后，提醒便秘的老朋友经常吃蜂蜜、黑芝麻等，它们对预防和控制便秘有很好的效果。黑芝麻应研制成粉末，放入米粥中，然后加入蜂蜜，可排便、润肠、干燥。

       以上是专家为老年便秘患者建议的一些饮食治疗方法。我希望作为孩子，我们能更多地关系到父母的健康，督促他们进行科学的饮食治疗。专家还应解释，一旦老年朋友的便秘通过饮食治疗得不到好的效果，最好去医院进行全面的诊断和治疗，以最大限度地减少便秘的危害！