孕妇的锌缺乏症的主要症状

       锌的摄入通常是通过外部食物补充的，孕妇需要比每个时期更多的营养和无机元素，所以很容易导致缺锌，这可能导致婴儿发育不良，导致先天性疾病，所以孕妇补充锌是非常关键的。

       锌是人体必需的微量元素，虽然人体内的含量很少，但只有1.4-2.3克，但它的功能非常重要。锌是一种具有许多重要生化功能的微量元素，它参与蛋白质合成、核酸代谢、基因表达和免疫功能。锌是体内200多种酶的辅助因素，是核酸和蛋白质合成的必需物质，如RNA和DNA锌作为蛋白质、激素和核酸的结构成分，对生长发育的重要性不言而喻。

       动物和人体实验都证实，孕期缺锌会加重妊娠反应，分娩合并症增多，并会出现胎儿生产发有障碍及新生儿体重低下。婴儿也会因此而产生发育不良，或后天性发育不良及智力损伤、免疫力降低等特征。锌严重缺乏，还会出现胎儿畸形，神经系统功能改变，或造成新生儿出生缺陷。锌缺乏是一种世界范围内的营养缺乏病，尤其是对孕妇、乳母及儿童的危害最大。我国孕妇、乳母锌日摄入量平均为6.8-8.0gmg/天(范围3-13mg/天)，没有人达到推荐的日常饮食供应。30％孕妇锌摄入量少于6.5mg/天。这表明中国孕妇缺锌程度高且普遍。主要原因是中国居民的饮食主要是植物性食物，谷物摄入量大，精制面粉、谷物和高压罐装食品的过量消耗减少了锌的来源。此外，植物性食物中的高纤维和植物酸盐可以降低食物中的生物利用率，使锌不能更好地被吸收和利用。研究表明，与精制面粉相比，普通面粉中的锌含量接近30％，全麦锌含量高于80％。普通大豆也比高压罐装大豆高70％。

       目前，血清锌、血浆锌、发锌、碱性磷酸酶等指标的临床判断是否缺锌。孕妇血清锌的正常底值为9.23umol/L，发锌应>110ug/g，当低于这些指标时，考虑锌缺乏。如果怀孕期间血锌浓度较低，适当补充锌是明智的。纠正的方法是合理部署饮食，多吃含锌量较高的食物。一般认为，高蛋白食物的锌含量较高，如猪、牛、羊肉和鱼2-6毫克/100克食品和海鲜也是锌的良好来源。如果严重缺乏，可以吃一些强化锌的食物。中国营养学会建议中晚期孕妇每天供应20毫克锌。因此，孕妇每天补充10毫克锌--15毫克更合适。

       孕妇是一个弱小的群体。我们必须在生活中好好照顾孕妇。十月份怀孕并不容易。身心压力太大了。如果我们因为缺乏锌而后悔，我们会更难过吗？因此，平时孕妇的锌含量必须适当补充。