每个人的体质都不一样，有些人怕冷，而有些人很怕热。在生活中我们经常会遇到有些女性朋友们很怕冷，手脚总是很凉，不管是炎热的夏季还是寒冷的冬天，这些女性朋友们很容易出现宫寒的现象，那么这个时候我们该如何调整宫寒呢?
从保健入手
现在有很多保健方法受到人们的喜爱。在调节女性宫寒时，可以通过艾条温灸起到自我保健和治疗宫寒的作用。一般选择两个穴位:肚脐中直下1.5气海穴，肚脐直下3寸关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。
从吃开始
吃是人们生活中不可或缺的生活习惯，也是调节宫寒的一个重要方面。调节宫寒时，避免吃生冷食物，少吃卷心菜、萝卜、绿茶等虚寒食物。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等寒冷的东西也不能贪婪，春秋冬尽量不要吃冷饮。
从穿开始
所有宫寒的女性都怕冷，需要特别注意穿着。冬夏两季都要注意保暖。
夏天，当你感受到空调冷风带来的舒适时，你不知道子宫正在遭受外界的寒冷。当寒冷侵入身体时，离宫寒不远。因此，在办公室备件和衣服中，保护肩膀、膝盖等部位。
夏天不要坐在寒冷的平面上，如地面、石头或铁椅，因为这些地方很冷，寒邪会迅速击退身体的阳气，直接攻击子宫。
从运动入手
锻炼是调整许多不良状态的好方法。经常走得快，一般来说，宫冷的人更安静锻炼太多容易感到疲劳。事实上，移动是阳，冷体质特别需要通过锻炼来改善体质。快走是最简单的方法。步行，特别是在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。
以上几种调节宫寒的方法，希望大家看完能对大家有所帮助。预防宫寒是一件需要长期坚持的事情。女性朋友要坚持下去，从各个方面做更多的保健工作。我相信我们一定能改善宫寒的症状。
