夏季解暑良方

                           1℃～2℃;洗个热水澡的效果明显不同于洗个冷水澡。能促进皮肤毛细血管和毛孔扩张，有效快速排出体内热量。

       夏天气温高，人们喜欢喝一杯冷饮或洗个冷水澡。然而，这种凉爽的感觉不能持续很长时间。那么，还有什么有效的解暑方法呢。让我们一起来看看。

       相关研究数据显示，夏天喝一杯热茶可以促进9分钟后体温下降1℃～2℃;洗个热水澡的效果明显不同于洗个冷水澡。能促进皮肤毛细血管和毛孔扩张，有效快速排出体内热量。

       由于夏季气温高，接近人体体温，人体的散热方式主要是出汗蒸发，每蒸发1克汗就能带走0.58卡的热量。当人们喝茶或洗热水澡时，热刺激人体温度传感器（周围热传感器和中枢热敏神经元），信息传递到温度调节中心，通过一系列神经反射调节，皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血流大大增加，汗液分泌增强，有效释放人体深热。

       此外，研究分析认为，茶中的茶碱成分具有利尿作用，排尿会带走部分热量。吃冷饮或洗冷水澡不理想的原因是冷刺激人体的温度传感器，传感器立即向温度调节中心报告信息，温度中心产生冷的错觉，使大脑发布错误的命令。

       此时，皮肤毛细血管收缩，毛孔关闭，汗液分泌减少。虽然冷水冲走了身体表面的一部分热量，冷饮也降低了局部温度，但总的来说，由于毛细血管和毛孔的收缩，体内的热量很难及时顺利分泌汗液。因此，在皮肤凉爽一段时间后，它立即感到热。从这个角度来看，喝热茶和洗热水澡是加热的好处方。

       相信看完文章，大家对解暑的方法也有了更全面的了解，提醒一些体质虚弱的人和老人在炎热的天气里减少高温外出，避免中暑，造成不必要的损失。