预防痔疮的发生不仅是白领需要注意的，司机、学生等易发人群也要注意。这些人坐久了，容易引起大便干燥或便秘，长期容易诱发痔疮。那么如何预防痔疮呢？
◆ 出血，多见于内痔，原因是直肠内的小动脉破裂;
◆ 疼痛多见于外痔，因为肛门对疼痛非常敏感，所以生病时经常坐立不安。如果形成血栓形成，则表现为持续疼痛；
◆ 粘膜脱离，常伴有瘙痒、分泌物，易引起感染。
为了防止痔疮或治疗后复发，我们必须养成良好的生活习惯，包括：有规律的生活，定期排便；多吃蔬菜、水果和粗纤维食物，少吃辛辣食物；多锻炼，调整心态，减轻精神压力。
因为便秘是痔疮的主要诱发因素，所以预防和控制便秘非常重要。一是做更多的肛门提升动作，二是按摩腹部，三是按压鼻子两侧的迎香穴，四是捏耳尖，两者都有促进肠蠕动的作用。
预防痔疮的发生实际上与生活习惯有关。例如，久坐的人应该经常站起来移动。生活中很少有人每天清洁肛门。事实上，每天清洁肛门对预防痔疮也很有帮助。简言之，我们应该注意生活的各个方面，以防止痔疮的发生。
