预防中暑的几种饮食方法

       我们知道，在夏季持续高温的环境中，体质很好的人会有中暑的症状。特别是在一些南方城市，近40度的天气真的很难接受。今天，小边为您带来了几种预防夏季中暑的饮食方法，您可以回去尝试。

       黄瓜皮煎汁：

       黄瓜皮含有利尿剂和维生素A和C，它能去除体内多余的水分和热量。有效预防和消除苦夏和中暑症状。

       取鲜黄瓜皮30克，加水500毫升，煎至半量。2-3空腹喝。

       番茄、柠檬汁：

       番茄富含维生素A和C，还含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，能减轻疲劳，增加食欲。

       取两个西红柿，去皮，去子，切碎。取半个柠檬，去皮，榨汁。将番茄碎片和柠檬汁放入榨汁机中，榨成汁，作为一天量分开2-3次喝下。

       当然，吃生番茄也有同样的效果。

       枇杷叶茶：

       枇杷叶含有扁桃苷，利尿，缓解苦夏症状，消除疲劳，增进食欲。它还含有维生素B1、B2、C。用适量的鲜枇杷叶去除枇杷叶上的绒毛，用水洗净，切碎晾干。用开水泡茶。

       辣椒煎汁：

       辣椒具有利尿、消炎、镇痛的作用。中暑发烧腹泻时，喝辣椒炒汁有效。取2克辣椒，加水200毫升，煎至半量。作为一天的量，喝三次。

       杨桃汁：

       杨桃的酸味成分是柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，还含有丰富的维生素A铁可以恢复苦夏引起的疲劳。制作杨桃榨汁时，加入少量烧酒，效果更好。当然，吃鲜杨桃也有同样的效果。

       西瓜汁：

       西瓜有解热利尿的作用。对中暑引起的发烧、水肿、口渴有很好的效果。西瓜除了富含水分外，还富含维生素和矿物质。

       取1/4个西瓜，榨汁。稍微冷却一下，喝一下，效果会更好。当然，吃西瓜也有同样的效果。

       以上小边介绍的饮食治疗方法相对简单，相关成分可以从市场上购买，也耗时短，携带方便，你可以用水杯上班，坐公交车，可以服用。此外，你还有其他好方法也可以给小边留言讨论。