颈椎病的治疗措施并不单一。对于病情不是很严重的患者，自我保健措施的应用非常关键。这是减少反复复发的辅助治疗和关键方法。当然，有很多保健措施。最常见的是运动，如体操。以下是颈椎病体操治疗方法的介绍：
(1)颈部前屈后伸 练习前深呼吸，吸气时颈部尽量前屈，下颌靠近胸骨柄上缘，然后呼气时颈部后伸最大。
(2)颈部侧屈在深呼吸下，吸气时头部向左偏，呼气时头部恢复，深吸气时头部向右偏，呼气时头部恢复。
(3)颈部伸展 深吸气时，头颈尽量伸向左前方，呼气时恢复头部；然后深吸气时量将头伸向右前方，呼气时恢复头颈；以上三个步骤重复7~8次。
(4)颈部首先向左旋转，然后向右旋转，重复2~3 次，最后使头部和颈部做大旋转，先向左旋转，再向右旋转。
当患者症状缓解或消失时，不要粗心大意。患者需要注意休息、工作和休息的结合。在工作过程中，建议保持适当的活动，不超过几个小时，减少工作量，不感冒。
