孕期痔疮怎么样预防

       女性怀孕期间的保健非常重要，不仅关系到孕妇自身的健康，也关系到孩子的健康。因此，孕妇应该非常注意自己的健康。痔疮在怀孕期间的危害也很大。那么我们应该如何解决这个问题呢？事实上，预防痔疮在怀孕期间是最重要的。让我们来看看痔疮在怀孕期间的重点。

       为了在怀孕期间预防痔疮，我们应该首先养成良好的饮食习惯。孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，特别注意多吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、卷心菜等，也多吃粗粮，如玉米、红薯、小米、全麦面粉等，这些食物除了营养丰富外，还能刺激肠道蠕动，防止肠道粪便堆积。孕妇应注意不要吃或少吃辛辣刺激性食物和调味品，但也要养成多喝水的习惯，最好喝一些淡盐水或蜂蜜水，有利于软化和润滑粪便，防止便秘。

       其次，我们应该养成良好的排便习惯。孕妇应特别注意养成定期排便的好习惯。排便时间应相对固定，一般可定在某餐后。刚吃完饭，肠道蠕动更活跃，有利于促进粪便的排出。一旦形成了排便习惯，就不要轻易改变，到排便时间，即使没有意义也要坚持进入厕所，诱发肠道排便反射。但每次蹲在厕所里的时间不要太长，一般不超过十分钟。如果你不能一次排出，起床休息一会儿。不要蹲在厕所里看书，看报纸，否则排便反射迅速建立，但会增加腹压和肛门周围血流的压力，形成或加重痔疮的发生。如果大便干燥，排便困难可使用一些药物，不应使用泻药，更不用说压力灌肠排便，以免引起流产或早产。

       还应进行一些体育活动和肛门保健。孕妇应防止久坐，提倡适当的户外活动。如步行、锻炼和太极拳。适当的体育活动可以增强体质，促进肠蠕动，增加食欲，预防便秘。每天早晚可以做两次肛门收缩运动，每次30 - 40次，有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便，防止痔疮的发生。有些人还提倡肛门按摩来改善局部血液循环，方法是：排便后用温水清洗局部，然后用热毛巾按压肛门，顺时针和逆时针按摩15次，孕妇朋友不尝试。

       以上介绍了预防痔疮在怀孕期间的重要性。孕妇在日常生活中必须养成良好的生活习惯，不要经常吃辛辣的食物，因为这不仅与自己有关，而且与儿童的健康有关，应特别注意。确保母子俩的健康。