什么方法可以有效预防痔疮的发生

       不想自己成为痔疮的受害者之一，大家就要做好各方面的预防工作，全面降低自己患上痔疮的可能性，这样还加大了自己的健康指数。但是大家要想真正远离痔疮的影响，就应该要清楚的知道，哪些方法会比较有效预防痔疮的发生呢?

       1) 加强锻炼：经常参加广播体操、太极拳、气功、踢羽毛球等各种体育活动，可以提高身体的抗病能力，减少疾病发生的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有利于血液循环，可以调节人体气和血液，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，预防便秘，预防痔疮。另一方面，自我按摩可以改善肛门局部血液循环。有两种方法：一种是睡觉前用手按摩尾骨尖，每次约5分钟，可疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是有意识地收缩肛门，早晚一次，每次30次，这是一种内部按摩方法，具有运输血瘀、运动肛门括约肌、提高中气的作用。定期使用，可改善痔疮静脉回流，对预防和自我治疗痔疮有一定的作用。

       2) 预防便秘：正常人每天排便一次，排便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排便是形成软粪便，不干不稀，排便不感到排便困难，排便后感觉轻松舒适，表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于肠腔粪便积累，肛门直肠血管压力增加，血液回流障碍，痔疮静脉丛曲张形成痔疮。

       3) 注意妊娠保健：妇女妊娠后腹压升高，特别是妊娠后期，下腔静脉受子宫压力增大，直接影响痔疮静脉回流，易诱发痔疮，胎儿位置异常特别明显。因此，在怀孕期间，应定期到医院进行复查。如果胎儿位置不正确，应及时纠正，这不仅有利于怀孕期间的保健，而且有利于预防痔疮和其他肛门疾病。此外，孕妇的一般活动量相对减少，导致胃肠功能减弱，粪便停留在肠腔内，粪便中的水分被重新吸收，导致大便干燥，诱发痔疮。因此，在怀孕期间应适当增加活动。避免长时间站立和久坐，注意保持大便畅通。每次排便后，用温水熏洗肛门，改善肛门局部血液循环，对预防痔疮非常有益。

       4) 保持肛门周围的清洁：肛门、直肠和乙状结肠是储存和排泄粪便的地方。粪便中含有许多细菌。肛门周围容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围的汗腺和皮脂腺感染，并产生疖子和脓肿。女性阴道毗邻肛门，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，我们应该经常保持肛门周围的清洁，每天用温水熏洗，经常更换内衣，这可以预防痔疮。

       5) 其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻,引起痔疮。肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，而引起痔疮，此时应首先治疗肝硬变。不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的。

       在阅读了本文的简要介绍后，不难看出，如果你想防止痔疮出现在自己的生活中，事实上，只要你注意到生活的一些细节。有很多方法可以避免痔疮的影响，我们应该记住这些方面，用自己的实际行动远离痔疮。