颈椎病，说这是一个大麻烦，当它严重攻击会严重影响我们的生活；说这是一件小事是正确的，治疗颈椎病可以在日常生活中解决，下班后解决。以下是一些治疗颈椎病的技巧，一起学习。
两种按摩方法
经过一个上午的工作，到了下午两点，脖子可能已经筋疲力尽了，精力足。这里有两种最简单的急救方法:
(1)颈部后面，从头部底部到躯干上部有三个百劳穴。不遗余力的工作时，不妨抽出几分钟按摩这三个反应点，立即缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2)双手手指交叉，放在脖子后面，来回摩擦脖子，力度要轻柔，连续摩擦50次。颈部发热后，会感到非常放松和舒适。
晚餐补肾加分
作为一名忙碌的白领，你可能没有足够的时间准备健康和营养的早餐和午餐，你可以在晚餐时吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃木、山茱萸肉、土地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的作用，可以在晚餐中添加这些材料，发挥强筋骨、延缓肾脊变形的作用。
大鹏展翅学习
看电视的时候可以学大鹏展翅:轻轻弯腰到90度，双臂像大鹏飞行一样伸展，但不要抬起头，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎肌肉的韧性。
选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣。如果枕头太高或太低，床垫太软会影响颈椎。枕头宽度应达到肩部，中间低，两端高元宝保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，符合人体颈部的生理曲度，能使颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木床和棕色床是最好的选择，太软的床肯定不利于颈椎。
当上面的这些做法，成为你生活当中的一种习惯的时候，你就会惊奇这些小绝招不仅仅可以治疗颈椎病，还可以达到锻炼身体的目的，既然可以“一石二鸟”，那么各位颈椎病的患者朋友还在犹豫什么呢？赶紧来试试吧。
