拇外翻的预防措施

                           核心提示： 选择一双合适的鞋子，比如鞋跟不要太高，鞋头要宽松，让脚趾有一定的活动空间，让脚趾感觉不到任何压力，尤其是尖瘦的高跟鞋。

       拇外翻作为一种疾病，虽然早期除了外观不美观、选鞋困难、容易损伤鞋形外，并没有给人们带来太多的不适症状。

       然而，随着年龄的增长，拇外翻畸形的加重会产生许多严重的并发症，如拇囊炎、爪趾、鸡眼、脚垫等；这些并发症不仅会影响脚的功能，还会产生疼痛，严重影响生活和工作。

       因此，建议尽快预防和治疗拇外翻畸形，不仅可以延缓拇外翻的恶化，还可以有效预防一些并发症。

       具体防治措施如下：

       1、选择合适的鞋子，比如鞋跟不要太高，鞋头要宽松，让脚趾有一定的活动空间，让脚趾感觉不到任何压力，尤其是尖瘦的高跟鞋。

       2、赤脚运动，增强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化。

       3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。

       4、长期使用拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)等一些矫形器械，对拇外翻有一定的治疗作用。

       5、当上述保守治疗无法有效纠正时，应采用手术治疗，这是最有效的治疗方法。通过手术矫正畸形的效果是准确的。手术后，你不仅可以自由选择你想穿的鞋子，还可以恢复正常的工作，特别是对于那些特殊职业的人，比如舞蹈工作者，你可以恢复正常的舞蹈生涯。