发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
1.平时注意各部位肌肉的协同练习,按比例发展肌群。
2.运动前拉伸各大组肌肉,然后在肌肉处于拉长位置后慢慢被动拉伸几次。
3.在肌肉疲劳的情况下训练。
4.在寒冷季节做好热身活动的充分准备。