1.平时注意各部位肌肉的协同练习,按比例发展肌群。

什么措施可以预防多发性肌腱损伤

       2.运动前拉伸各大组肌肉,然后在肌肉处于拉长位置后慢慢被动拉伸几次。

       3.在肌肉疲劳的情况下训练。

       4.在寒冷季节做好热身活动的充分准备。

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