自我按摩治疗颈椎病

       对于颈椎病，许多患者会选择在日常生活中自行按摩。通过中医穴位按摩，颈椎压力可以适当降低。那么，对于颈椎病患者，如何在日常生活中按摩来缓解颈椎疼痛呢？
       
       1、按摩百会
       
       用中指或食指按头顶百会穴，用力从轻到重按揉20~30次。
       
       按头
       
       拇指分别放在额头两侧的太阳穴上，另外四个手指微分开放在头部两侧，双手同时揉搓20~30次。
       
       按揉风池
       
       用双手拇指按压同一侧风池穴，其余手指从轻到重按压头部两侧20~30次。
       
       四、捏颈肌
       
       将左（右）手放在颈部后面，拇指放在颈部外侧，其余四根手指放在颈部肌肉对面，双手对齐，颈部肌肉向上放松，沿风池穴向下捏至大椎穴20~30次。
       
       按揉缺盆
       
       左(右)手四指放置在对耳下一风穴，沿胸锁乳突肌方向揉至缺盆穴10~20次。注意动作不要太快太重，两边交替进行。
       
       按肩井
       
       左(右)手指腹按对侧肩井穴，然后从轻到重10~20次，两侧交替进行。
       
       7.斜摩大椎
       
       用左(右)手四指并拢放在上背部，用力反复斜摩大椎20~30次，最好是局部发热，两侧交替进行。
       
       8.按内外关
       
       左(右)拇指尖放在右(左)手内关穴，中指放在对侧外关穴，同时用力揉搓0.5~1分钟，双手交替进行。
       
       捏揉谷
       
       左(右)拇指指尖放在右(左)手合谷穴，其余四指放在手背上，拇指捏揉谷穴10~20次，双手交替进行。
       
       梳摩头顶
       
       双手五指微曲分别放在头顶两侧，从头顶到脑后稍加压力，做20~30次。
       
       通过以上专家的介绍，你知道如果在日常生活中通过按摩来减轻颈椎压力吗？事实上，只要我们能在日常生活中适当锻炼，我们就能在很大程度上帮助颈椎恢复健康。你应该注意它。