关节扭伤的症状以及急救措施

       扭伤是附着在关节外的关节囊、韧带和肌腱的扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕和下腰。

       1、病因与病理

       当羽毛球运动员在球场上上上下移动或前后跳动时，由于脚着地，身体重心不稳定或偏向一侧，往往使脚的前外侧先着地。因此，在跖骨屈曲中扭伤外侧副韧带是最常见的。

       2、症状与诊断

       有踝关节急性扭伤史。伤后踝关节外侧剧烈疼痛，活动受限，跛行或不能行走。检查看，伤处肿胀，轻伤足部畸形不明显，重伤有足内翻畸形。一般在12小时后出现皮下瘀斑。损伤部位有压痛点，踝关节内翻，疼痛加重。踝关节稳定性差，如有活动异常者，说明韧带断裂。

       3.处理和恢复练习

       受伤后立即冷敷，然后外敷新的受伤药物，用绷带包扎固定休息。包扎时注意绷带的行走方向，使受伤韧带处于相对松散的状态。受伤24小时后，可采用物理治疗，同时针灸、按摩，但肿胀较大，避免重刺激。当简单的踝关节扭伤时，一旦急性症状下降，应在保护带（弹性绷带、踝关节保护等）下行走。大约两周后，可以增加肌肉力量和协调练习，如踝关节阻力活动，也可以在柔软的地面上进行一些慢动作练习（跑步、跳跃等），踝关节松动不稳定，特别加强踝关节和脚的肌肉力量练习，控制踝关节训练。

       4、预防

       (1)充分的局部准备活动。

       (2)加强小腿和足部肌肉锻炼，增加踝关节稳定性。

       (3)训练时注意加固踝关节(如戴护踝或绷带)。

       (4)积极治疗，避免反复损伤。

       急性腰扭伤

       急性腰扭伤的主要症状如下

       疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节和骶棘肌撕裂引起。

       出血：上述组织周围有出血、水肿、渗出等。

       腰部活动有限：有些疼痛难以忍受，有些在第二天早上开始疼痛。翻身困难，步态缓慢，腰部活动有限。

       局部压痛：腰肌收缩痉挛，压痛点明显，多在条四、五腰椎横突与髂骨之间，或腰骶中线等。

       急救措施：

       1、休息:静卧硬板床，腰部两侧用枕头(或沙袋)挤压，使其少动静静。双手握住膝盖可以减轻疼痛。

       2、引导：引导或针刺经外奇穴腰痛点。在手背侧，当第二、第三、第五掌骨之间，当腕横纹与手指关节中点。一侧两个穴位。引导或注射20分钟，每天三次。同时，患者可伸展和放置腰部10次以上。镇痛有效。

       小关节扭伤

       在日常生活中，人们在运动和工作中经常会发生一些小关节扭伤，如扭伤脚踝和戳手，即踝关节和腕关节扭伤。因为小关节扭伤很常见，大多是自己处理的。他们认为这不是一种严重的疾病，所以他们不必去医院。由于他们不准确地掌握治疗原则，他们经常采取错误的方法。有些人在关节扭伤后，立即用热水浸泡或用热酒摩擦扭伤。众所周知，刚刚扭伤的关节中的许多毛细血管都在出血。目前，用热水浸泡和白酒摩擦扭伤部位不仅不能止血，而且会加速血液循环。因此，毛细血管出血越多，扭伤部位关节充血越多，肿胀越大，对扭伤关节的恢复越不利。

       正确的方法是积极采取冷却止血措施，用冰袋或冷水敷在患处约10分钟，收缩血管，减少局部血流，止血。然后，肿胀和疼痛基本消散后，用皮肤可接受的温水敷在患处，促进血液循环，消除血瘀，消除关节充血。同时，它可以抬高到高处，以加速血液回流，防止血液流入血管破裂，大量渗出，促进血肿消散。

       扭伤后的另一个常见错误方法是：患者自己或他人盲目摩擦受影响的部位，一个是缓解疼痛，另一个是认为摩擦可以促进血液循环，消除血瘀，加速肌腱和络，加速扭伤的恢复。难道你不知道，过度摩擦受影响的部位会增加肌肉之间的组织液渗出，使扭伤的关节更肿胀和疼痛，但会加重扭伤的症状。

       扭伤经常发生，要注意正确的急救方法，比如不要用热水敷扭伤，也不要用力过猛地搓患处，不利于扭伤的治疗。