男性病的预防

在预防男性疾病时，养成良好的生活习惯是非常重要的。大多数男性疾病是由日常生活中的不洁和不规律引起的，所以养成良好的生活习惯是预防男性疾病的最好方法，那么我们应该怎么做呢？
       1、不喝酒：即使在节假日或必须社交的场合也不喝酒，或者只喝少量低度酒.
       二、不要吃辣椒等刺激性食物，安排一日三餐，平衡饮食.
       三、多喝水:每天早上起床后至少喝7杯水(约2000毫升)(70毫升)
       四、不久坐:坐1小时左右站起来活动.
       五,适量运动：做到“五三七”,五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次.
       六、注意个人清洁卫生，每晚洗一次下半身.
       七、不要过度劳累，感冒.调整工作，节奏生活，劳逸结合，避免过度疲劳.衣服要根据温度的变化及时增减，避免着凉.
       八、保持大便通畅:每天定期排便，日常饮食多吃蔬菜.适量食用水果和活动，便秘时及时治疗.
       九、保持心情舒畅，乐观豁达，及时排除不良情绪.
       十、有规律、负责任的性生活不应该太频繁，但也不应该太频繁。一般来说，性生活结束后第二天没有疲劳是合适的.参考年龄组的频率如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次数；60岁以上，每月1次或3个月2次.
       我相信通过以上介绍，我们都知道如何有效地预防男性疾病，俗话说，最好的医生是他们自己。因此，养成良好的生活习惯是有益的，没有伤害。最后，小边还提醒你，不洁的性生活也会导致男性性病。