关于拇外翻的有效预防

       近年来拇外翻的发病率越来越高，这是我们不想看到的。拇外翻是女性常见的疾病，影响美观和正常生活。只要有良好的预防措施，这种疾病是可以避免的，所以下面是小边介绍拇外翻的预防方法。

       早期拇外翻的预防：

       女性穿鞋不适容易导致拇外翻

           根据骨科专家的说法，拇外翻主要表现为前脚变宽、拇指外翻畸形、疼痛和拇囊炎引起的；有些患者的上述症状不明显或可以忍受，但当他们在晚上行走和休息时，他们会感到大脚趾周围或脚踝周围的疼痛或不适，这与拇指外翻后脚力的变化有关，严重影响其他关节，导致一些骨关节并发症。

           “据统计，拇外翻患者中有80％以上是女性，与男性患者的比例高达20:1，这与女性经常穿尖头高跟鞋有很大关系。”专家说，拇外翻患者会发现拇指向外倾斜过多，拇指根部向内收集，前脚像三角形“大蛇头”。随着时间的推移，会引起拇囊炎，甚至鸡眼、爪趾等疾病，疼痛会影响患者 的正常工作和生活。

       专家指出，拇外翻的主要原因有几个：一是遗传。根据相关研究，大约一半的患者有遗传倾向，主要是母 遗传，特别是女孩更容易获得。此外，女性的足韧带比男性弱，在相同的遗传条件下，更容易发生拇外翻。韧带的柔韧性随着年龄的增长而减弱，这也是为什么中年翻在中年妇女中更为常见的原因。第二个是后天因素，通常是由于长期穿鞋不合适。这是拇外翻的一个重要原因，如经常穿尖鞋或高跟鞋，特别是当青少年 穿高跟鞋时。

       预防拇外翻的要点：

       1.不要忽视足部疼痛。这不是由简单的疲劳引起的。一旦足部疼痛发生，请咨询医生进行诊断和治疗。

       2.经常观察你的脚，注意你脚皮肤颜色和温度的变化。如果发现趾甲增厚褪色，可能会感染灰趾

       3.经常洗脚，尤其是脚趾间，一定要擦干。

       4.修剪趾甲应笔直，不要太深，小心修剪趾甲的边缘和角落，修剪不当会导致嵌入式指甲。特别是糖尿病患者或循环功能和心脏功能差的患者，一旦形成嵌入式指甲，就会导致不可治愈的感染。

       5.选一双合适的鞋子，建议下午脚胀得最大的时候买新鞋。

       6.建议选择不同的特殊鞋进行不同的运动。

       求医网温馨提示：拇外翻无论是手术还是辅助矫正都容易复发，所以要长期坚持间隔矫正的习惯，避免穿脚趾挤压和高跟鞋。养成良好的足部保健知识和习惯，学习拇外翻矫正康复运动，灵活有力地锻炼脚趾。

       参考文献：《现代骨科疾病诊治》