三伏天吃什么可以预防中暑？

                           提示提示： 胸闷持续高温出汗，夏季人员应特别注意防暑降温，高温不仅使人感到昏迷，而且大量出汗也表明水分流失，因此夏季补水尤为重要。

       现在天气越来越热，温度一直很高，热的人无法忍受，容易出现头晕、头痛、抑郁等现象，特别是办公室职员，由于室内外温差太大，在冷热对比下，容易感冒中暑。下面是吃什么来预防中暑。

       多喝水

       夏季持续高温使胸闷、呼吸急促、出汗。户外工作人员应特别注意夏季防暑降温。高温不仅使人感到困惑，而且大量出汗也预示着水分的流失。因此，夏季补水尤为重要。

       吃一些健胃食品

       由于高温的刺激，有些人会出现食欲不振，营养吸收减少。为了增强食欲，可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料，有益健康。

       经常吃凉爽的食物

       经常吃绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口的食物，同时适当吃瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋，以补充身体消费的需要。合理饮食，具有清热解毒、生津解渴的作用。例如，水果和蔬菜应选择新鲜果汁、西瓜、黄瓜、西红柿、豆类等。

       清淡饮食

       饮食要清淡，不要吃过于油腻、辛辣的食物，而且不要喝过于冰冻的东西，冷热夹击之下，人容易出现拉肚子、受凉感冒。炒菜可以多放点醋之类的，既能开胃，又能解毒。

       多喝汤

       除盐外，钾盐等无机盐的补充应食用含有无机盐的蔬菜、水果和豆类。水果中的有机酸可以刺激食欲，有利于食物的胃消化。建议多喝蔬菜汤、鱼汤和肉汤。

       通过以上文章的介绍，我相信我们都知道如何预防中暑。我希望这些内容能对你有所帮助。同时，建议您在日常生活中多了解如何急救中暑，以免发生事故。