怎样可以避免让自己惹上痔疮呢

                           核心提示： 饮食，夏季预防痔疮，饮食必须清淡，你可以多吃粗纤维蔬菜，也可以吃一些新鲜水果，如西瓜、香蕉、橙子等，使粪便柔软，容易排出。

       虽然痔疮患者容易便秘，但如果患者多注意饮食，不仅可以预防便秘，还可以解决痔疮的问题。专家指出，除了饮食、锻炼、工作和休息调节等，这对避免痔疮非常有益，以下是这些内容的介绍。

       怎样才能避免自己惹痔疮？

       1、饮食：夏季预防痔疮，饮食必须清淡，可以多吃粗纤维蔬菜；也可以吃一些新鲜水果，如西瓜、香蕉、橙子等，使粪便柔软，容易排出。此外，还要多喝水。

       2、运动:除了提肛运动，经常用温毛巾按摩肛门周围，促进血液流动也是不错的措施。

       3、生物钟：良好的排便习惯是预防的前提。上厕所时，过度用力会使静脉丛弯曲和扩张，容易引起痔疮破裂和肛门皮肤破裂。此外，我们应该摆脱大便时阅读报纸的坏习惯，用坐姿代替蹲姿。坐一段时间后，你应该站起来移动，站一段时间后坐下来休息一会儿。学会减轻压力，避免精神压力引起痔疮发作。

       4、尽快就医：不要自己买药涂抹，等无计可施的时候才来看病，要尽快就医。

       专家提醒：当肠道蠕动正常时，解毒功能更顺畅，天然毒素不易积累，所以痔疮问题不会出现，但患者应该知道，痔疮背后可能有更重要的原因，如当患者解毒功能问题时，可能有其他疾病隐藏在我们的身体背后。