怎么预防自身痔疮病情?

       除了治疗，预防和护理是最重要的，痔疮也是如此。我们必须做好预防工作，但许多患者不知道如何在疼痛时预防痔疮。那么，如何预防痔疮呢？让我们来看看下面的介绍。

       如何预防自己的痔疮？

       一、养成良好的排便习惯

       健康人的直肠通常没有粪便。随着早上起床引起的直立反射、早餐引起的胃和结肠反射，结肠会产生强烈的集体蠕动，将粪便推入直肠。直肠内的粪便积累到一定量，产生粪便意图。因此，最好养成每天早上定期排便的习惯，这对预防痔疮的发生起着非常重要的作用。戒掉坏习惯：当你有排便意图时，不要忍受不排便，因为长时间排便可以抑制生理反射，逐渐引起习惯性便秘；排便时蹲厕所时间过长，或看报纸或用力过大是不良的排便习惯，应予以纠正。

       二、肛门周围保持清洁

       肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每次大便后用温水清洗肛门，或用热水来熏洗肛门，改善肛门部位的血液循环，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。

       三、合理部署饮食

       日常饮食应避免过于精细，可多吃蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮，多喝水，保持大便润滑光滑；少吃辣椒、大蒜、葱、芥末等辛辣食物。

       四、加强体育锻炼

       经常参加各种体育活动，可以提高身体的抗病能力，减少疾病发生的可能性，对痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有利于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止便秘。另一方面，你可以有意识地收缩肛门，早晚一次，每次30次，锻炼肛门括约肌。定期使用，可改善痔疮静脉回流，对预防痔疮和自我治疗有一定的作用。

       五、孕期注意保健

       妇女在怀孕后会导致腹压升高，特别是在怀孕后期，下腔静脉受到子宫压力的扩大，直接影响痔疮静脉的回流，容易诱发痔疮疾病。此外，怀孕期间的活动量相对较少，会导致胃肠功能减弱，粪便停留在肠腔内，粪便中的水被吸收，导致粪便干燥，难以排出，诱发痔疮疾病。因此，在怀孕期间，应适当增加活动，避免长时间站立和久坐，并注意保持大便畅通。每次排便后，用温水熏洗肛门，改善肛门局部血液循环。

       痔疮患者必须注意上述预防措施，避免生活中的不良措施，引起自己的病情护理，如果发现自己的病情不好，必须及时去医院检查，不能长时间坐着，多走路，记住不要喝酒抽烟，吃一些辛辣的食物。