产褥期是女性必须经历的一个特殊时期。产后妇女一般较弱,易受细菌侵害,传统观念认为产妇最重要的是休息,但事实上,对产妇来说,适当的锻炼有利于产后恢复,也能预防产褥病。孕妇也可以做产褥期运动。

预防产褥疾病可以做做产褥操

       1.有助于子宫收缩,促进子宫复旧和恶露排出,促进性器官恢复。

       2.能促进腹壁和盆底肌肉张力的恢复,特别是对于腹壁过度膨胀的孕妇,如羊水过多、双胞胎、巨大婴儿等。

       3.可补充产妇早期产褥活动不足,促进膀胱功能恢复,减少尿潴留的发生。

       4.能改善肠道功能,预防便秘

       5.能促进盆腔器官及全身血液循环,使血液循环顺畅,减少静脉血栓和下肢静脉炎的发生。

       6.有利于保持健康的体型

       特别提醒

       哪些孕妇应避免产褥体操:

       产褥期体操是一种消耗一定体力的运动,会调动全身肌肉参与。因此,并不是所有的孕妇都能参与其中。下列情况下的孕妇暂停产褥期体操,或根据情况调整产褥期体操的运动量和时间。

预防产褥疾病可以做做产褥操

       产妇发热、高血压、严重心脏、肝、肺、肾疾病、贫血等严重产后并发症、剖腹产、会阴撕裂或产褥感染,应避免产褥体操锻炼。

       产褥疾病是不容忽视的,很多女性都因为产褥期护理不当,结果得了产褥疾病,有的疾病甚至会伴随终身。所以准妈妈们不妨在产前多学习些产后护理知识,在分娩后就开始让家人协助做好护理工作,避免产褥疾病给生子的喜悦蒙上阴影。

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