腰椎间盘突出患者的日常保健方式是什么

       腰椎间盘突出症患者应注意几个方面，首先是注意工作和休息的结合，不能疲劳，否则不仅病情会加重，而且患者的疼痛症状会非常明显，其次是避免接触原因，如保持正确的姿势，最后注意医疗保健方法的应用。以下是腰椎间盘突出症患者的日常医疗保健方法；

       ①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

       ②注意保持腰部温暖，尽量不要感冒。避免感冒和贪婪的生冷，不要长时间在空调下，这对腰部不好，加强腰部和背部的保护。

       ③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。

       ④每天定期站立，慢慢弓背几次。

       ⑤当你感到背部疲劳时，你应该躺下或坐在靠背椅上休息。

       ⑥如果你驼背，你应该保持膝盖高于臀部，这有利于支撑背部，脚底应该完全接触地面，否则你应该在脚下放一个小木凳或降低座位的高度。

       ⑦无论是站立、坐着还是其他姿势，都要注意随时支撑背部，尤其是长时间坐车或飞机时。

       ⑧搬重物时，不要弯腰，而是弯曲膝盖，避免身体过度扭转和突然用力。

       需要指出的是，腰椎间盘突出症患者应预防关节炎疾病，特别是在冬季，因为冬季是关节炎的高发病率，主要是指注意保暖，在饮食中注意控制高脂肪食物，对老年人来说，饮食钙更重要。