如何有效治疗便秘

                           核心提示: 　核桃不仅是一种好吃的干果，同时还是一种可以治疗有些疾病的方法，比如说哮喘和便秘。能治疗便秘是由于核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等。，除了润肠通便外，还具有补肾固精、温肺定哮喘的功能，可以治疗肾虚哮喘、腰痛脚弱、阳痿遗精、尿频、大便干燥等。长期服用，疗效更好，无副作用。

       便秘是一种让患者感到非常痛苦的疾病。在许多情况下，便秘是由不良生活习惯的积累引起的。长期排便不光滑，如果不及时解决，便秘很可能发生，所以当这种情况开始时，应及时采取解决方案。在治疗便秘时，你可以吃下面提到的食物。

       1、熟香蕉

       当你发现自己在生活中有点便秘时，你经常吃香蕉来治疗。这种方法是有根据的，因为香蕉富含膳食纤维和糖，具有良好的排便功能。然而，专家表示，这种效果只有成熟的香蕉才有，生香蕉可能会产生相反的效果。

       2、核桃

       核桃不仅是一种美味的干果，也是治疗一些疾病的一种方法，如哮喘和便秘。核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等。，除了润肠通便外，还具有补肾固精、温肺定哮喘的功能，可以治疗肾虚哮喘、腰痛脚弱、阳痿遗精、尿频、大便干燥等。长期服用，疗效更好，无副作用。

       3、番薯

       当我还是个孩子的时候，我的胃有时会膨胀。有些老人会告诉我吃红薯，说一公斤红薯，七两粪听起来一点道理都没有。事实上，这句话是基于红薯的特点。这是因为红薯味甘温，能滑肠通便，健胃益气。它含有更多的纤维素，能吸收肠道内的水分，增加粪便体积，引起排便。

       4、糙米

       很多人便秘是因为吃了太多精细的食物。在日常生活中，我们应该多吃糙米，因为糙米富含蛋白质、淀粉和维生素B1、A、E、富含纤维的矿物质，如纤维素、钙、铁和磷，有助于排便。

       不同的食物对便秘有不同的影响，不会对身体产生副作用。上述食物是我们生活中常见的食物，所以只要我们稍微注意饮食，我们就能坚持下去。