预防情绪中暑，感受夏日热情

       你是不是常常在夏季感觉到非常烦躁呢?你是不是总觉得自己坐立不安呢?如果是这样，你可能是有情绪中暑了。和身体中暑一样，情绪中暑也是需要及时调理治疗的，今天我们就来说说如何缓解情绪中暑。

       第一，夏天要注意饮食和日常生活。在炎热的日子里，尽量增加休息时间。饮食要清淡，少吃油腻。多喝水，调节体温，改善血液循环。多吃清火的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花露等。同时，少吃辛辣食物，少喝烈酒，不抽烟。

       二、避免在最热的时候外出，同时，不要在封闭的空间里呆太久。卧室应注意通风，通风能迅速分散人体周围的热量，减少空气污染，使人感到凉爽。特别是当早晚室外温度相对较低时，应打开门窗。中午室外温度较高，应关闭门窗，拉上窗帘，启动风扇、空调。

       三、还要注意心理调节，《内经》主张，在炎热的夏天，要静心、安神、戒躁、息怒。俗话说心平气和，自然凉爽。天气越热，遇到事情就越冷静。遇到不愉快的事情，要学会情绪转移，冷处理。

       另外，夏季不宜滥用补药，有助于避免夏季情绪障碍症状的发生。

       虽然炎热的天气难以忍受，但我们的情绪不能因此而波动，影响我们的正常工作和生活。所以如果你有情绪中暑，试着根据文章中介绍的方法来调整自己。预防中暑，感受夏天的热情！